Защо някои спортисти са по-малко склонни да разкъсат своите ACL

Коментирайте

Експертите по спортна медицина от години се застъпват за значението на безопасната биомеханика и обучението за укрепване и координация на долната част на тялото за предотвратяване на наранявания, особено ACL.

Но сега някои изследват връзката мозъчно увреждане и вярват, че насочването към способността на нервната система да се адаптира може да помогне за предотвратяване и възстановяване от наранявания.

Толкова много Около 200 000 души в Съединените щати опъват или разкъсват ACL всяка година. И сълзите се надигат сред Млади спортисти. Има много фактори. За превенция изследователите се фокусират предимно върху физическото. Въпреки някои успехи – програмите за превенция могат да намалят Рискът от нараняване на коляното е по-голям от 50 процента Високоскоростно бягане и срязване напред-назад в спортове като футбола – все още възникват безконтактни наранявания на ACL, дори при здрави и силни спортисти.

Когнитивен вход, физическо движение

Физически фактори, като например до каква степен коляното се огъва и плъзга навътре по време на приземяване и режещи действия и силата на бедрата и краката се контролират и влияят от сложни взаимодействия на мозъка и периферните нерви. Все повече изследвания предполагат, че начинът, по който мозъкът обработва тази сензорна и когнитивна информация, може да повлияе на моделите на движение, които увеличават риска от нараняване – с други думи, по-добрата, по-ефективна обработка може да се превърне в по-малко рисково движение.

Движението започва с план и продължава. Вместо да координират всяко движение в реално време, невролозите вярват, че мозъкът непрекъснато планира една стъпка напред.

„Когато се движите, този вътрешен модел на позицията на вашето тяло и околната среда се активира“, казва неврологът и атлетичен треньор Дъстин Грумс. и професор по физическа терапия в университета в Охайо.

След първоначалното планиране и вземане на решение моторният кортекс изпраща импулси към мускулите, за да изпълнят движението, казва Грумс. „Ако всичко върви по план, когато сензорните проекции на мозъка съответстват на околната среда и движенията се случват, както мозъкът предвижда, вие получавате нервно ефективен отговор, който движи тялото без прекомерна мозъчна активност.“

READ  Уолстрийт продължава ралито, водено от технически отскок чрез Reuters

Но ако имате проблеми с интегрирането на това, което виждате, и проприоцепцията (чувството, което ви казва къде са крайниците ви в пространството), внимавайте. Ако грешката в прогнозата е голяма, малкият мозък – частта от мозъка, която контролира движението – не може да коригира достатъчно бързо.

В този случай, казва Grooms, зони от мозъка, които обикновено се използват за подпомагане на пространствената обработка, навигация и мултисензорна координация, се пренасочват към контрол на част от тялото, като например крак. Много състезателни изисквания – по време на състезателна игра – означават, че мозъкът не може да коригира неправилно положение на коляното или глезена за милисекунди, необходими за разкъсване на връзка.

„Когато започнете да поставяте спортисти в ситуации с двойна задача или неочаквани ситуации, започвате да виждате повече от някои от тези опасни динамики“, казва Джейсън Аведасиан, биомеханист и директор на спортните науки за Олимпийските игри в университета Клемсън. „Въпрос, „Те са [athletes] Обръщайки достатъчно внимание на това кое е уместно и кое не?

Наистина ли бягането съсипва коленете ви?

Въпреки че за изследователите е трудно да възпроизведат високоскоростните, динамични условия, пред които са изправени спортистите в лабораторията, Скорошно проучване Опит да се открият разликите в мозъчната активност в контрола на коляното между спортисти с динамика на висок и нисък риск от нараняване.

Неврологични способности и риск от нараняване

Изследователите, ръководени от Grooms, анализираха кинематиката на коляното на група футболистки в гимназията във връзка с функционални ЯМР на мозъка. Когато движението е ангажирано Беше анализирано скачане от 12-инчова кутия, Те откриха, че областите на мозъка като цяло са отговорни за комбинирането на визуална информация, внимание и позиция на тялото.

В известен смисъл рисковата група заема мозъчна сила от областите на когнитивна обработка, за да координира този ход. Става проблематично, когато тези спортисти се опитват да се ориентират в сложни игрови среди, като например опити да избегнат защитник на футболното игрище.

READ  Илон Мъск струва 20 милиарда долара в Twitter

По принцип субектите, които показват по-ниска производителност в невронната си обработка, са по-склонни да проявяват опасна динамика.

„Ежедневните задачи и средата за игра изискват баланс между двигателни и когнитивни изисквания, тъй като виждаме и обработваме информация от нашата среда, за да информираме как се движим“, казва Скот Монфорд, изследовател и съдиректор на Лабораторията по невромускулна биомеханика в Държавния университет на Монтана. .

„Вземането на подходящи знаци и реагирането на тях е колко ефективно и безопасно е движението, независимо дали става въпрос за ходене по оживена улица или опит за избягване на противник по време на игра“, казва той.

Monfort изследва как биомеханиката може да бъде опасна, когато дадено движение се извършва с допълнителен когнитивен контрол, като например избягване на противник.

Неговите изследванияПубликуван в American Journal of Sports Medicine, той разглежда как когнитивните способности са свързани с нервно-мускулния контрол в група от 15 мъже футболисти от колежански клуб.

В допълнение към когнитивните оценки на визуалната и вербалната памет, времето за реакция и скоростта на обработка, субектите бяха помолени да извършат 45-градусови тестове за бягане до рязане със и без дриблиране на футболна топка. Положението на коляното по време на режещите движения беше оценено и анализирано.

Изследователите открили, че лошата визуално-пространствена памет е свързана с опасна кинематика на коляното по време на дриблиране на топката, когато има допълнителни изисквания за проследяване и планиране на движението на футболната топка.

Въпреки че изследванията показват повишен риск от нараняване, когато нервната ефективност намалява по време на динамично движение, връзката може да е и в другата посока. Травма на коляното или глезен Променя нервно-мускулния контрол и допълнително влияе върху риска от повторно нараняване.

Най-новите съвместни изследвания на Monfort Grooms установи най-очевидните разлики в баланса на единия крак, когато субекти, подложени на операция за реконструкция на ACL, трябваше да намерят и запомнят информация, представена на екрана пред тях.

READ  Крис Хипкинс ще замени Джасинда Ардърн като министър-председател на Нова Зеландия

Могат ли упражненията наистина да помогнат на стареещия мозък? Новото проучване повдига въпроси.

Но значението на когнитивно-моторната функция при спортни наранявания и как тя варира според възрастта, нивото на опит или генетиката остава да се определи.

„Има някои доказателства, че по-опитните спортисти могат да демонстрират по-добро представяне при задачи, които изискват балансиране на когнитивните и двигателните изисквания и изолирани тестове на когнитивните способности“, казва Монфорт.

Обучението при условия, които имитират сценарии от реалния свят, които включват едновременни когнитивни и двигателни изисквания, „може да подобри способността да се възползвате от представянето в реалния свят“, казва Монфорт.

Пречка за възстановяване от нараняване или операция може да дойде от самите рехабилитационни програми.

„Нашата собствена рехабилитация може да подсили тази неврологична компенсаторна стратегия – помислете за взиране в квадрицепсния си мускул – и вместо това трябва да мислим за напредване на този неврологичен аспект на рехабилитацията. [attention, sensory processing, visual-cognition] Както и редовна сила“, казва Groom.

Уменията за обработка могат да бъдат подобрени, като помолите спортистите да реагират на визуални стимули като скачане или заобикаляне – като добавяне на числа към флаш карти или движение в отговор на различни цветни светлини.

Спортът и дори повечето дейности от ежедневието създават уникални изисквания на нервната система и стандартните програми за упражнения могат да подготвят мускулите, но не и нервната система, казва Groom.

„Наистина сме добри в мисленето за това какво трябва да правят ставите, какво трябва да правят мускулите“, казва Groom. „Но трябва да се опитаме да помислим какво трябва да прави нервната система и как може да се адаптира и да отговори на изискването, поставено върху нея.“

Регистрирайте се за бюлетина Wellbeing+Being, вашият източник на експертни съвети и прости съвети, които да ви помогнат да живеете добре всеки ден

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *